类的,都写得清清楚楚。洛一没有想到,这半天的时间,曼吉克斯居然就能够看出如此多的东西。而“训练计划1”的内容,就是先让洛一锻炼体质。慢跑,快跑,交替跑,俯卧撑,仰卧起坐等等基本的训练量,也都写在了上面。洛一看到了自己这个月的训练内容,只有慢跑、拉伸和基本的力量训练。曼吉克斯也解释地非常详细,他现在需要做的,是先把底子打好,不论是体力、力量又或者是柔韧性,都要先进行锻炼,为了以后的高强度训练做好准备。就连饮食方面,曼吉克斯都写了要求,要准备各种高热量的肉类,还有大量的蔬菜,并且用极大的字体写下了“缺少厨师”这四个大字。洛一头疼地揉了揉太阳穴,关于饮食这一块,他也是大概了解一些的。穷文富武嘛,如果没有大量的营养和能量,高强度的锻炼身体,也只不过是在消耗自身的潜能罢了。放下了曼吉克斯准备的训练计划...
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